Hoe ga jij om met ongemak?
Ontdek jouw automatische copingpatroon binnen 5 minuten en waardoor je ondanks alle inzichten toch blijft vastlopen.
Je zegt ja terwijl je nee voelt, piekert eindeloos, blijft maar doorgaan of probeert alles onder controle te houden.
Wat als het een automatische manier is waarop jij met ongemak omgaat?
Wanneer je spanning, onzekerheid of mogelijke afwijzing ervaart, reageert je systeem vaak sneller dan je bewust kunt nadenken. De één past zich aan, de ander gaat analyseren, harder werken, controle zoeken of gevoelens wegduwen.
Dat helpt misschien op korte termijn, maar kan je op lange termijn juist verder van jezelf af brengen.
Daarom kijk ik in mijn werk niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat daaronder gebeurt: in je lichaam, je emoties en je gedachten.
Als je begrijpt wat jouw gedrag probeert te beschermen of te voorkomen, ontstaat er ruimte om anders te kiezen.
Je gedrag is niet willekeurig. Het vertelt je iets over hoe jij hebt geleerd om met ongemak om te gaan.
Deze scan helpt je ontdekken welk copingpatroon bij jou op de voorgrond staat en waar jouw verandering kan beginnen.
Hoe werkt de scan?
Beantwoord de vragen op basis van wat je automatisch doet.
Niet vanuit wat je zou willen doen.
Niet vanuit wat je inmiddels weet.
En ook niet vanuit wat je denkt dat het “gezonde” antwoord is.
Er zijn geen goede of foute antwoorden.
Kies per vraag één antwoord. Aan het einde tel je hoe vaak je A, B, C, D en E hebt gekozen.
10 vragen · ± 5 minuten
Deze scan is geen diagnostisch instrument. Zie hem als een uitnodiging tot zelfonderzoek en bewustwording.